• בריכת חוות הנוער הציוני

    בריכת הבית של הפועל י-ם
    1-800-240-230
    טלפון: 02-6794004
    פקס:  02-6482860
    רחוב הורקניה 26, ירושלים
    הקלידו "הפועל ירושלים שחייה" בשורת הניווט של וויז ונווטו אלינו
     

    הצג מפת הגעה

  • עמותת שחייני ירושלים הוקמה ב-1988 במטרה לקדם את ענפי המים בירושלים. ספינת הדגל של העמותה, הפועל ירושלים - שחייה, התחילה בפעילותה בשנת 1989. ב 1991 כבשה הפועל ירושלים לראשונה את התואר אלופת המדינה והמשיכה להוביל את השחייה הישראלית כאשר עד היום זכתה ב- 20 אליפויות מדינה.

  • andrea swim_month copyשחיינית החודש היא - אנדריאה מורז. אנדריאה עלתה לארץ בשנה האחרונה ומתאמנת במכון וינגייט תחת הנהגתו של המאמן הלאומי ליאוניד קאופמן. אנדריאה קבעה בגביע האיגוד קריטריון לאולימפיאדה ב-50 מטר חופשי ותזכה לייצג את ישראל במשחקים האולימפיים בריו. כולנו מאחורייך! כתבה על הישגיה של אנדריאה באתר ynet.

  • טיפ השבוע!
     

    לאחרונה ניתן למצוא סוגים שונים של סנפירים. השוני הוא לא רק בצבע ובצורה אלא גם במטרות לטובתן עוצבו הסנפירים.
    סנפיר ארוך למשל כשל הצוללנים (בדרך כלל מגיע בצבעים זוהרים, הכנף שלו קשיחה יחסית והאורך הוא כ80 ס"מ או יותר) - נועד לצלילות, כל הנפה שלו מקדמת מאד ויוצרת תחושת מהירות.

    קרא עוד...
  • tabs_a_24בימים אלה ניתן להצטרף אל כרטיס השחיין של הפועל ירושלים. מדובר בכרטיס הטבות בבתי עסק בירושלים ובכלל. בעלי העסק שמכבדים את הכרטיס ומעניקים לו הטבות הם: מסעדת ספגטים ירושלים, ספורט הבירה, איסתא בר אילן, טלי ספורט, ארומה יפו, לואיג'י קטמון בורגרסבר יפו ועוד. בכדי לקבל כרטיס 

    קרא עוד...

שחייה הדפסה דוא

המטרות באימוני השחייה הינן שיפור סגנון וטכניקה בסגנונות השחייה ובעיקר בחתירה, שיפור כושר וסבולת ורכישת מיומנויות שחייה במים פתוחים. 

האימונים מורכבים מתרגילים טכניים ברמות שונות בהתאם לשלב בו נמצא הטריאתלט, ומתרגילי סבולת ארוכים המכינים את הטריאתלט לתחרויות שחייה במרחקים בינוניים וארוכים. כחלק מתוכנית האימונים הטריאתלטים יתנסו בתחרויות שחייה למרחקים קצרים יחד עם מועדון השחייה, ובתחרויות מים פתוחים שיאפשרו להם להתנסות ולרכוש מיומנויות בענף ייחודי זה.

האימונים מתקיימים בימי ראשון ורביעי בשעה 20:30. בימי רביעי לפני אימון המים, בשעה 19:30 מתקיים אימון יבש (מחוץ למים) שמתמקד בחימום והכנה לאימון המים, בחיזוק שרירי ליבה, ובפיתוח הגמישות לשם שיפור הטכניקה בשחייה ולמניעת פציעות בספורט.

 

לפרטים נוספים ולהרשמה  כתובת דוא"ל זו מוגנת מפני spambots, יש לאפשר JavaScript על-מנת לראות את הכתובת



 

triatlon_gettinreadyfani swimmingimg 5909000000000000