חוג שיפור סגנון שחייה

מה לומדים בחוג שיפור סגנון שחייה?

בחוג שיפור סגנון שחייה של הפועל ירושלים שחייה לומדים ומשפרים את ארבעת סגנונות השחייה התחרותיים (שחיית פרפר, שחיית גב, שחיית חזה ושחיית חתירה) ומיומנויות נוספות כגון, קפיצת ראש ופניות בסגנונות שונים.

החוג הוא לרוב המשך ישיר של חוג לימוד השחייה של הפועל ירושלים או של קורסי השחייה של קייטנת הפועל ירושלים.

קבוצות שיפור הסגנון נבדלות מבחינת הגיל והרמה של השחיינים. בהתאם לכך, הסגנונות והטכניקות הנלמדים בשיעורים משתנים. ברמות הגבוהות יותר יש גם שילוב אימוני סבולת וכוח.

קצב ההתקדמות בחוג תלוי בגיל הילד וביכולת האישית שלו.

בשיעורי השחייה של חוג שיפור הסגנון משולבים משחקי מים ופעילויות חווייתיות. אנו בהפועל ירושלים שחייה מאמינים "שילד/ה מאושר/ת במים מתקדם/ת מהר כפליים."
לאורך השנה ישנן תחרויות בהן כלל הילדים מתחרים בארבעת סגנונות השחייה התחרותיים. בין התחרויות: ליגת הפועל ירושלים שמתקיימת ב-4 מחזורים, ואליפות הפועל ירושלים.

מהן מטרות חוג שיפור הסגנון?

שיפור מיומנויות השחייה ב-4 סגנונות השחייה התחרותיים

חיזוק שרירים הנחוצים לשחייה נכונה וליציבה נכונה כגון שרירי הגב וחגורת הכתפיים.

פיתוח גמישות הגוף וקורדינציה במיוחד בגיל הצעיר.

שיפור קצב השחייה דבר שבא לידי ביטוי בשיפור תוצאות בתחרויות.

יצירת הרגלי אימון ומשמעת ספורטיבית.

הקניית כושר כללי תוך דגש של הכנה לקבוצות הישג.

באיזה גיל ניתן להתחיל?

ילדים בגילאי 5 ומעלה שנמצאו במבחן הערכה מתאימים לחוג שיפור הסגנון של הפועל ירושלים (פירוט בהמשך).

מהי מתכונת החוג שיפור סגנון שחייה?

החוג פועל במתכונת שנתית בתדירות של פעם או פעמיים בשבוע, במשך 45 דקות לשיעור. החוג פועל לאורך השבוע בימים א'-ה' בשעות אחר הצהריים. 

מהו הציוד הנדרש לחוג שיפור סגנון שחייה?

• בגד ים – רצוי בגד ים צמוד לבנים ולבנות. מכנסיים ארוכים מקשים על השחייה, במיוחד עבור הילדים בתחילת דרכם במים.

• כובע ים – כובעי ים נדרשים לכלל הילדים בעלי השיער הארוך. כובעים עשויים סיליקון עדיפים על אלו שעשויים מבד, מכיוון שהם נוטים פחות ליפול והשיער נשאר יבש בזמן השימוש.

• משקפת שחייה  – מומלץ לצייד את הילדים במשקפת שחייה כבר בשלב לימוד השחייה. משקפת השחייה צריכה להיות קטנה (לא משקפת צלילה) ומותאמת לילד באופן שבו נוצר ואקום בתוך המשקפת – זאת במטרה למנוע חדירת מים לתוכה.

למה הפועל ירושלים שחייה?

• הפועל ירושלים שחייה היא מועדון השחייה המוביל בישראל ששוחים במסגרתו שחייני העילית של המדינה. הפועל ירושלים שחייה מפעילה את אחד מבתי הספר הוותיקים והמקצועיים בארץ. הניסיון שיש לנו בלימוד שחייה מבטיח תוצאות טובות בשילוב של הנאה וחוויה עבור כל ילד.

• צוות המדריכים והמאמנים של הפועל ירושלים שחייה הוא צוות מיומן ומקצועי. כחלק מתרבות השחייה, צוות המדריכים עובר הדרכות והשתלמויות בנושא השחייה וההוראה.

• חוג שיפור סגנון השחייה של הפועל ירושלים מכוון לקידום הילדים לנבחרות השחייה. מעצם כך ניתן דגש רב לרכישת מיומנויות שחייה שיהוו בסיס להגעה לרמה תחרותית.

איך מצטרפים לחוג שיפור סגנון שחייה?

בכדי להצטרף לחוג שיפור סגנון שחייה יש לעבור מבחן הערכת יכולת (ללא כל תשלום) באחת מבריכות השחייה שבהן פועלת הפועל ירושלים שחייה. למבחן ההערכה יש להצטייד בבגד ים, משקפת וכובע לבעלי שיער ארוך.

לפרטים נוספים ולהרשמה: