הפועל ירושלים שחייה בית ספר לשחייה של אלופים
הרשמה ללימודי שחייה
ליצירת קשר
לימוד שחיית תינוקות
אודות עמותת שחייני ירושלים – הפועל ירושלים שחייה – אלופת המדינה
עמותת שחייני הפועל ירושלים הוקמה בשנת 1988 במטרה לקדם את ענפי ספורט המים בעיר ירושלים ובסביבתה. אגודת הפועל ירושלים שחייה התחילה את פעילותה בשנת 1989. בשנת 1991 השיגה האגודה לראשונה את אליפות המדינה. מאז, זכתה האגודה 26 פעמים באליפות המדינה, דבר שמיקם אותה כמועדון המוביל בשחייה הישראלית. הפועל ירושלים משתתפת באופן עקבי בתחרויות ארציות ובינלאומיות, וכן, הספורטאים שלנו מייצגים את ישראל במשחקים האולימפיים, אליפויות עולם, אליפויות אירופה ועוד.
הפעילות שלנו – הפועל ירושלים שחייה
- אודות אגודת שחייני הפועל ירושלים
- אודות העמותה
- אורח חיים בריא
- השרותים שלנו – בית הספר לשחייה הפועל ירושלים
- חדשות ואירועים שחייני הפועל ירושלים
- חוג טריאתלון אגודת שחייני הפועל ירושלים
- טריאתלון אופניים
- טריאתלון ריצה
- טריאתלון שחייה
- לימוד שחייה ילדים
- לימוד שחייה מבוגרים
- לימודי שחייה בירושלים
- מידע כללי אגודת שחייני הפועל ירושלים
- נבחרות שחייה הפועל ירושלים
- סניפים
- צרו קשר אגודת שחייני הפועל ירושלים
נבחרות הפועל ירושלים שחייה
קבוצת ברקודה – נבחרת שחייה
לא רק הנשיכה קטלנית… בקבוצת ברקודה שוחים שחיינים בגילאי 14-16 כאשר חברי הקבוצה מתאמנים 6 פעמים בשבוע. בקבוצה משפרים את הטכניקה בסגנונות השחייה ומשפרים את הסבולת הכללית, מחזקים את השרירים ומפתחים את הקורדינציה, הכוח המתפרץ והמהירות. הקבוצה משתתפת בתחרויות שחייה מקומיות וברמה הארצית.
קבוצת סנפיר נבחרת שחייה
נושאת הדגל סנפיר הינה נושאת הדגל של הפועל ירושלים. הקבוצה מונה 16 שחיינים ושחייניות המתאמנים 8-9 פעמים בשבוע, שעה וחצי של כושר + שעה ו-45 דקות במים. האימונים נערכים בחוות הנוער הציוני בראשם של המאמנים לאוניד שייכט לאוניד וימית אבידור – ליבסטר. הקבוצה לוקחת חלק בכל התחרויות במהלך העונה, כשהחשובות בהן הן אליפויות ישראל חורף קיץ וכמו […]
קבוצת לויתן נבחרת שחייה
צעירים מובילים קבוצת לוויתן מתאמנת 5 פעמים בשבוע אימונים יבשים ואימוני מים. בקבוצה 24 שחיינים בגילאים 10-12 שהינם השחיינים המובילים באגודה בגילם. הקבוצה משתתפת במחנות אימונים ובמספר תחרויות במהלך השנה כולל אליפות ישראל לגילאים הצעירים וגביע ירושלים.
קבוצת כריש נבחרת שחייה
אימת המעמקים קבוצת כריש היא קבוצה עם הרבה אנרגיות והווי. הקבוצה מתאמנת 6 פעמים בשבוע, שעה וחצי במים בכל פעם, וכשעה אימון יבש. האימונים מתקיימים בחוות הנוער הציוני. שחייני הקבוצה בגילאים 12-14 הם השחיינים המובילים באגודה בגילם ורובם משתתפים באליפות ישראל לגילאים הצעירים. חלק חשוב מהאימונים הוא הגיבוש הקבוצתי והחברויות בין השחיינים. קבוצת כריש ידועה […]
קבוצת השחיינים שלנו שמתאמנים מחוץ לירושלים – נבחרת שחייה
שחייני העתיד באקדמיה למצוינות בספורט במכון וינגייט ובמכללות בארה”ב מתאמנים מספר שחייני אגודת הפועל ירושלים. הקבוצה כוללת את שחייני העתיד של ישראל ומתאמנת בתדירות גבוהה כדי לממש את הפוטנציאל הגלום בשחיינים הצעירים. המסגרת של האקדמיה בוינגייט נועדה לענות על צרכי השחיינים מבחינת תנאי אימון, ליווי רפואי, תזונתי ותמיכה מנטאלית תוך כדי שמירה על רמת לימודים […]
קבוצת דיונון נבחרת שחייה
שחיינים מתבגרים קבוצת דיונון היא קבוצת הישג שמונה 15 שחיינים בגילאי 13-15 המתאמנים 8 פעמים בשבוע. חלק מהשחיינים לומדים בכיתת הספורט של חוות הנוער הציוני ומשתתפים באימונים נוספים במהלך השבוע. רוב השחיינים מתחרים באליפות הבוגרים והשאר באליפות הצעירים. מעבר לזה הקבוצה משתתפת בתחרויות שחייה לאורך השנה ובמחנות אימונים. משתתפות באותן התחרויות בהן קבוצת נבחרת סנפיר.
הקורס השנתי לשחיית ילדים, ההרשמה עכשיו
חדשות הפועל ירושלים שחייה
מידע כללי ואורח חיים בריא
משקאות ספורט ומשקאות אנרגיה
הנוזלים מהווים 50-70% מגופנו ולפי כך יש להם חשיבות מרובה לתפקוד יום-יומי ולפעילות גופנית. כמות הנוזלים בגוף נקבעת על-פי מאזן הנוזלים בגוף:היחס בין איבוד הנוזלים (שתן, זיעה, אידוי מהעור, נידוף מהריאות) לבין צריכת הנוזלים (משקאות, מזון ומים מטבוליים). כמות הנוזלים המומלצת לנשים מומלץ לשתות 8-10 כוסות ולגברים מומלץ לשתות 10-12 כוסות ביום. שתייה בלתי מספקת […]
חטיפים לספורטאים מקצוענים וחובבנים
במדפי רשתות שווק המזון, בחנויות הטבע, בחנויות הספורט ובחדרי הכושר, ניתן למצוא שפע רב של חטיפים הנבדלים בגודלם, בתכולתם הקלורית, ברכיבי המזון ועוד. בכתבה זו נסקור את סוגי החטיפים השונים, וננסה לשפוך אור על עולם החטיפים – כך שכל אחד יוכל לבחור את החטיף המתאים ביותר למטרותיו. סוגי החטיפים חטיפי חלבוןחטיפי אנרגיה (חטיפי פחמימות)תחליפי ארוחותחטיפים […]
אורח חיים בריא בספורט – המלצות לתזונה נכונה
מאת רקפת אריאלי, תזונאית הפועל ירושלים שחייה ספורט מקצועני הוא מקצוע – בנוסף לאימונים, אורח חיים ספורטיבי ובריא, ולמידה נאותה בביה”ס, הם הכרח. יש חשיבות גבוהה לתזונה לשם סיוע בהשגת מטרות האימון, שיפור הביצועים וההתאוששות. האימון/משחק גורם לדרישות מוגברות לאנרגיה, זאת בנוסף לדרישות המוגברות של גיל ההתבגרות. לפיכך, חייב הספורטאי לדאוג לתזונה מאוזנת, שתספק […]
מאמרים אחרונים
בריכת הפועל ירושלים – בית הנוער העברי
בית הנוער העברי הוא בית ספר לשחייה המשותף להפועל ירושלים ולבית הנוער העברי. הוא פועל מזה כמה שנים ובהצלחה רבה. בפעילות נוטלים חלק כ- 120 ילדים במסגרת שנתית. במסגרת הפעילות מתקיימים חוגי לימוד ושיפור סגנון לכל הרמות מגיל 5, כאשר המעבר בין קבוצות הלימוד לשיפור הסגנון הוא באחריות הרכזת ובהמלצת צוות המדריכים. לשחיינים/ות המצטיינים/ות בשיפור סגנון מוצעים […]
בריכת הפועל ירושלים – פיליפ לאון
בבריכת פיליפ לאון – מתנ”ס פיליפ לאון מתקיימים חוגי לימוד שחייה ושיפור סגנון לילדים החל מגיל 5.צוות מדריכים מקצועי ובוגר מכון וינגייט מעביר את השיעורים.החוגים מתקיימים בימים א’ ו-ד’ או ב’ ו-ה’ בשעות 15:00-18:00.לא נדרש ידע מוקדם בשחייה.אורך השיעור הוא 45 דקות ומתקיים פעמיים בשבוע. איך מצטרפים? מגיעים בימים א’ או ד’ בין השעות 16:00 ל-17:00 למבדק הערכה […]
בריכת הפועל ירושלים – חוות הנוער הציוני
בבריכת חוות הנוער הציוני, בריכת הבית של הפועל ירושלים, מתקיימות פעילויות שונות לתושבי ירושלים והסביבה: שחייה לתינוקות ופעוטות חוג שחיית תינוקות – חוג שחיית התינוקות המוביל בירושלים. חוויית מים מהנה להורה ולילד התורמת בין השאר להתפתחותו הנפשית והגופנית של הפעוט וכן תורמת לביטחונו העצמי. ניתן להגיע פעם או פעמיים בשבוע, בימים שישי או שלישי. לימוד […]
קבוצת ברקודה – נבחרת שחייה
לא רק הנשיכה קטלנית… בקבוצת ברקודה שוחים שחיינים בגילאי 14-16 כאשר חברי הקבוצה מתאמנים 6 פעמים בשבוע. בקבוצה משפרים את הטכניקה בסגנונות השחייה ומשפרים את הסבולת הכללית, מחזקים את השרירים ומפתחים את הקורדינציה, הכוח המתפרץ והמהירות. הקבוצה משתתפת בתחרויות שחייה מקומיות וברמה הארצית.
מה אומרים עלינו
-
שלום, שמי סימה אבוטבול, אני אמא של שישה ילדים. כולם לומדים שחייה בהפועל ירושלים בחוות הנוער. שחייה היא חוויה של ממש כמו משפחה. שירות מעולה – המדריכים ממש טובים, הקשבה מלאה ויחס אישי לכל ילד. חוג השחייה בהפועל ירושלים הוא חוג לכל המשפחה!
-
שניים מילדינו שוחים במרכז ספורט הפועל כבר מגיל שנה וחצי ואנחנו מאוד מרוצים! הילדים לומדים המון, צוברים ביטחון עצמי, לומדים להתמודד עם המים כבר מגיל קטן והכל בשמחה ובכיף. המדריכות מעולות וכל שבוע הילדים באים בשמחה רבה ונהנים. ממליצה בחום!
-
I have brought my three children to swimming classes with Yael at the Hapoel Jerusalem Pool since they were six months old. They not only had fun and learned to swim but also gained self-confidence. It has been a great way for me as a father to build a special bond with my children. Our swimming classes with Yael are the highlight of our week
