אימוני הריצה מתמקדים בשיפור טכניקת הריצה ובפיתוח הסבולת האירובית והאנאירובית.
האימונים נחלקים לשניים:
בכל האימונים יושם דגש על ריצות קצרות בינוניות וארוכות.
בחודשי הקיץ נשלב גם ריצות שדה וריצות שטח.
אימון עם דגש על
טכניקה, סבולת ואימוני עליות.
אימון עם דגש על
אימוני מהירויות, אימוני פרטלק, אימון חזרות ומדידות זמנים.
