האימון הקשה ביותר האימון הקשה ביותר שאני זוכרת בקריירה הוא באימון קולג’ של יום שבת בבוקר בשנה הראשונה שלי באוניברסיטה. שחייני קולג' יודעים שיום שבת
מה למדתי מאמריקאים על קבוצתיות שעת סיפור! כשנסעתי לראשונה לקולג׳ בארצות הברית שמו אותי יחד עם עוד שש בנות מהקבוצה בתוך מעונות סטודנטים. אני, בת
על ציר ההתקדמות בפרק הראשון של הבלוג דיברתי על שיפורים של השיא האישי. היום זה הזמן לדבר על אותו הקיר, המחסום שמביא את התסכול ובודק
על שיאים אישיים היה לי פעם מאמן שאהב להסביר את ההבדל בין קביעת שיאים אישיים בגיל הצעיר ובגיל המבוגר. כשאנחנו שחיינים צעירים בתחילת דרכנו והכל
הנוזלים מהווים 50-70% מגופנו ולפי כך יש להם חשיבות מרובה לתפקוד יום-יומי ולפעילות גופנית. כמות הנוזלים בגוף נקבעת על-פי מאזן הנוזלים בגוף:היחס בין איבוד הנוזלים
במדפי רשתות שווק המזון, בחנויות הטבע, בחנויות הספורט ובחדרי הכושר, ניתן למצוא שפע רב של חטיפים הנבדלים בגודלם, בתכולתם הקלורית, ברכיבי המזון ועוד. בכתבה זו
צילום: ליבי קטן נאור מאת רקפת אריאלי, תזונאית הפועל ירושלים שחייה ספורט מקצועני הוא מקצוע – בנוסף לאימונים, אורח חיים ספורטיבי ובריא, ולמידה נאותה
תחום אימוני הכושר במים תופס תנופה בשנים האחרונות. יותר ויותר אנשים בוחרים לשמור על כושר על ידי פעילות אירובית במים. מי בקבוצה? האימונים מיועדים לכלל
אגודת הפועל ירושלים, שהוקמה בשנת 1989, השיגה לראשונה את אליפות המדינה בשנת 1991, רק שנתיים לאחר הקמתה. מאז האגודה המשיכה בצבירת הישגים ומדליות והפכה במהירות
077-804-5243
hapoel.swim@gmail.com
